ETUSIVU • LISÄRAVINTEET • Aminohapot • GLUTAMIINIT

Korkealaatuiset L-glutamiinit kotimaisesta MWEBSTORE.FI-verkkokaupasta!

L-glutamiini on yleisin kehossamme esiintyvistä aminohapoista. Urheilusuoritukset ja muu fyysinen rasitus kuten sairastelu lisäävät glutamiinin tarvetta, sillä elimistön glutamiinivarastot tyhjenevät tuolloin nopeasti. Glutamiinia tarvitaankin kaikista aminohapoista eniten, ja siitä on erityisen suurta hyötyä silloin, kun treenataan kovaa ja aktiivisesti. L glutamiini tekee hyvää immuunijärjestelmälle (eli kroppamme vastustuskyvylle), suolistolle, aivoille ja lihaksille.

Kenelle glutamiini sopii?

L-glutamiini sopii ravintolisänä kaikille, jotka haluavat tehostaa palautumista niin harjoittelusta kuin arjen haasteista, kuten vaikkapa stressaavasta työjaksosta tai sairastelusta.

Glutamiinin käyttö on helppoa: tuotteet ovat useimmiten maustamattomia, ja niitä on helppo sekoittaa mihin tahansa juomaan: lisää glutamiinia esimerkiksi tehonlisääjään, treenijuomaan, palautusjuomaan, proteiinijuoman sekaan tai esimerkiksi BCAA-juomaan. L-glutamiinit soveltuvat käytännössä kaikille, sillä tuotteet valmistetaan 100 % vegaanisista raaka-aineista. Ainoastaan jotkin kapselimuotoiset tuotteet voivat sisältää esimerkiksi liivatetta, joten kannattaa tarkistaa tuotteen ravintosisältö, mikäli kaipaat kasvipohjaista kapseli- tai tablettimuotoista glutamiinia.

L-glutamiinin hyödyt:

Kuten aiemmin mainittiin, glutamiinista on useita erilaisia hyötyjä. Olennaisimmat hyödyt voidaan tiivistää seuraaviin:

Immuunijärjestelmän tukeminen

Lihasta hajottavan tilan eli katabolian ehkäisemininen ja tästä aiheutuva parempi lihaskasvu

Suorituskyvyn parantaminen - niin arjessa kuin treenatessa

Voidaan siis todeta, että tästä "superaminohaposta" on hyötyä niin aktiiviliikkujalle kuin kenelle tahansa hyvinvoinnistaan huolehtivalle. L-glutamiinista voi saada merkittävää hyötyä esimerkiksi vastustuskyvylle harjoittelun intensiteetistä ja volyymista (eli kovuudesta ja harjoittelutahdista) huolimatta. Koska glutamiini on myös erittäin edullista, suosittelemme lämpimästi sen testaamista osana ruokavaliota, varsinkin jos koet että kaipaat lisää tehoa palautumiseen tai jos flunssa yllättää turhankin usein.

Jos glutamiini ja sen toiminta elimistössämme kiinnostaa, tutustu myös glutamiineista kertovaan asiantuntija-artikkeliin.

Glutamiinin haitat:

Kuten lisäravinteet yleensä, myös L-glutamiinit ovat oikein ja ohjeen mukaan käytettynä täysin turvallisia, eikä niillä ole haittavaikutuksia. Ylisuuret annokset voivat aiheuttaa esimerkiksi vatsaoireita, mutta pakkaukseen merkittyä ohjeistusta noudattamalla riski on käytännössä olematon - jos kärsit yliherkkyyksistä tai ruoansulatusvaivoista, suosittelemme esimerkiksi ottamaan yhteyttä lääkäriin, jonka myötä voit varmistua siitä, että tuote on varmasti juuri sinulle sopiva!

Voidaankin todeta, että glutamiiniin liittyvät haitat aiheutuvat lähes poikkeuksetta siitä, että sen saanti on liian vähäistä: määrän ollessa liian vähäinen palautuminen voi alkaa tökkimään ja riski sairasteluun kasvaa.

Glutamiinin käyttö: miten ja milloin?

Tämän aminohapon käytössä ajoitus ei ole millintarkkaa: pääasia on se, että saat L-glutamiinia riittävän määrän päivittäin, ja erityisesti treenipäivinä (tai muulloin, kun fyysinen rasitus on kovimmillaan). Helpoin tapa varmistaa riittävä saanti ja hyvä imeytyvyys on nauttia tätä lisäravinnetta useampaan kertaan päivän aikana: sekoita sitä esimerkiksi veden sekaan aamulla, ennen treeniä nautittavaan latausjuomaan, ja lisäksi treenin aikana ja/tai treenin jälkeen nauttimaasi intrajuomaan ja palautusjuomaan.

Käyttömäärien suhteen esimerkiksi harjoittelun kovuus ja kehonpaino voivat muuttaa tarvetta ja sopivaa annostusta, mutta nyrkkisääntö on helppo:

Noudata pakkauksessa olevaa ohjetta, etkä voi mennä vikaan!

Parhaat L glutamiinit:

Koska myös glutamiineja on valikoimassa reilusti, listasimme alle viisi erilaista vaihtoehtoa, jotka helpottavat valintaasi!

1. M-Nutrition Pure Glutamine: valikoimamme ylivoimaisesti suosituin glutamiini on tietenkin legendaarisen M-Nutrition:n oma glutamiini! Vegaaninen, gluteeniton ja 100 % lisä- ja täyteaineeton glutamiini kompaktissa 300 g pakkauksessa.

2. Basic Nutrition Glutamine: aina edullisen Basic Nutrition -tuoteperheen glutamiini kätevässä uudelleensuljettavassa pussissa. Hinta ja laatu kohtaavat tässä tuotteessa optimaalisella tavalla!

3. BAO The Glutamine: Jari "Bull" Mentulan oman tuoteperheen L-glutamiini järeässä 750 g pakkauksessa: jos olet tämän aminohapon suurkuluttaja, on valintasi selvä!

4. Nutri Works L-Glutamine 100 % 500 g: Kotimaisen Nutri Works -tuoteperheen glutamiinijauhe on puhdaslaatuinen lisäravinne, joka sopii kaikkien lajien harrastajille! 500 g pakkaus on hyvä kompromissi riittävyyden ja edullisen hinnan suhteen.

5. Bonus: Big Buy: 3 kpl Basic Nutrition Glutamine (999 g): karvan verran alle kilo glutamiinia huippuhalvalla! Annoksia lähes 200 kpl, joten tästä riittää todelliselle suurkuluttajalle! Aina edullinen Big Buy -hinta vain meiltä!

Kuten aina, voit olla yhteydessä asiakaspalveluumme, ja autamme mielellään oikean tuotteen valinnassa!

LUE LISÄÄ