hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat tärkeitä palautumisen kannalta monilla tavoin. Ensinnäkin heti harjoittelun jälkeen nautitut nopeasti imeytyvät hiilihydraatit täyttävät lihasten tyhjentyneet energiavarastot eli glykogeenivarastot nopeasti, jolloin keho on nopeammin valmis seuraavaan suoritukseen. Toiseksi hiilihydraatit tehostavat niin sanottua insuliinivastetta, jonka ansiosta ravintoaineet kulkeutuvat tehokkaammin perille ja palautuminen nopeutuu. Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä palautumisen kannalta, mutta niiden nauttiminen on joka tapauksessa suositeltua kehityksen maksimoinniksi.



 

LUE LISÄÄ







#the products

0 / 0 tuotetta





Huippusuosittujen valmentajien verkkovalmennukset


Uusi suunta huippuvalmentajien johdolla

Martina Aitolehti, Ilona Siekkinen, Erna Husko, Pia Lamberg, Jari "Bull" Mentula, Mikko Niiranen, Liisa Ahtinen, Kille Kujala, Mira Ahola. Suomen suosituimpien valmentajien laadukkaat ja turvalliset verkkovalmennukset MWEBSTOREsta. Aloita vaikka heti ja ylläty kehityksestäsi! 

TUTUSTU
Loading...