hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat tärkeitä palautumisen kannalta monilla tavoin. Ensinnäkin heti harjoittelun jälkeen nautitut nopeasti imeytyvät hiilihydraatit täyttävät lihasten tyhjentyneet energiavarastot eli glykogeenivarastot nopeasti, jolloin keho on nopeammin valmis seuraavaan suoritukseen. Toiseksi hiilihydraatit tehostavat niin sanottua insuliinivastetta, jonka ansiosta ravintoaineet kulkeutuvat tehokkaammin perille ja palautuminen nopeutuu. Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä palautumisen kannalta, mutta niiden nauttiminen on joka tapauksessa suositeltua kehityksen maksimoinniksi.



 

LUE LISÄÄ





#the products

0 / 0 tuotetta





Huippusuosittujen valmentajien verkkovalmennukset

Uusi suunta huippuvalmentajien johdolla

Martina Aitolehti, Ilona Siekkinen, Katarina Tunturi, Erna Husko, Aiellot S&S, Liisa Ahtinen, Kille Kujala ja Mikko Niiranen. Suomen suosituimpien valmentajien laadukkaat ja turvalliset verkkovalmennukset nyt MWEBSTOREsta. Aloita vaikka heti ja ylläty kehityksestäsi! 

TUTUSTU
Loading...