Beta-alaniini on aminohappo, joka lisää suorituskykyä ja kestävyyttä harjoittelun aikana! Se on yksi yleisimmistä tehonlisääjissä käytetyistä aminohapoista yhdessä L-arginiinin ja sitrulliinimalaatin kanssa, ja sen vaikutus täydentää erinomaisesti näiden treenitehoa lisäävien aminohappojen vaikutusta.
Beta-alaniini on välttämätön ainesosa karnosiinin muodostumisessa kehossamme. Karnosiini on yhdiste, joka ehkäisee lihasten pH-arvon laskua rasituksen aikana parantaen kestävyyttä erityisesti hieman pidempikestoisissa suorituksissa. Käytännössä tämä tarkoittaa siis sitä, että kroppasi ja lihaksesi saavat puskuroitua maitohappoja tehokkaammin, jolloin lihasväsymys ei ole yhtä voimakasta, ja jaksat treenata kovempaa ja pidempään. Karnosiinia saadaan ravinnosta esimerkiksi punaisesta lihasta ja kalasta, mutta sen saanti jää usein varsin vähäiseksi: tavoitteellisesti treenaaville beeta alaniinin käyttö lisäravinteena antaa usein lisäpotkua harjoitteluun!
Beta alaniini soveltuukin erityisesti lajeihin joissa vaaditaan kovaa tehoa suhteellisen pitkään: testaa tätä tuotetta erityisesti silloin, jos lajisi on kamppailu-urheilu, joukkuelaji kuten jalkapallo tai pesäpallo tai kestävyysurheilu, kuten juoksu ja pyöräily.
Kuten aiemmin mainittiin, beeta-alanii parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä erityisesti pitkäkestoisissa suorituksissa. Siitä on hyötyä esimerkiksi juostessa, pyöräillessä, uidessa, tai missä tahansa lajissa, jossa tarvitaan kestävyyttä: esimerkiksi kamppailutreenit vaativat kovaa kestävyyttä, ja joukkuelajeissa tulee pystyä suoriutumaan 110-prosenttisella teholla jopa useamman tunnin ajan.
Vaikka beta-alaniini on parhaimmillaan kestävyyslajeissa, on siitä hyötyä myös voimaharjoittelussa, kuntosalitreenissä ja esimerkiksi CrossFitissä: usein juuri maitohappojen kertyminen pakottaa lopettamaan sarjan kesken ja pitämään taukoa, ja parempi maitohappokestävyys auttaa sinua puristamaan viimeisetkin toistot irti sarjoistasi. Beeta alaniini näyttäisi parantavan suorituskykyä myös räjähtävyyttä ja nopeaa voimantuottoa vaativissa lajeissa, ja edellä mainitut lajit lukeutuvatkin tähän kategoriaan. Tutkimustietoa on kuitenkin tarjolla vielä varsin niukasti, ja efekti ei välttämättä ole yhtä selvä ja taattu kuin vaikkapa kreatiinilla.
Yhteenvetona voidaan siis todeta, että beta alaniinista on lukuisia hyötyjä:
Parempi kestävyys
Korkeampi maitohappojen sietokyky
Lisääntynyt suorituskyky
Bonus: beta-alaniinin aiheuttama kihelmöivä tunne iholla saa sinut suorastaan janoamaan kovaa treeniä!
Kuten kaikissa myymissämme ravintolisissä, myöskään beeta alaniinilla ei ole haittoja, kun käytät tuotetta ohjeiden mukaan!
Tehonlisääjiä (eli pre workouteja) käyttäville beeta alaniinin vaikutus on tuttu: kihelmöivä tunne iholla, joka tuntuu ajoittain jopa kutinalta. Tämä vaikutus on täysin harmiton, ja se yleensä katoaa ajan myötä, kun käytät ainesosaa useammin. Tätä tuntemusta voi pienentää myös vähentämällä annostusta. Tätä efektiä ei myöskään voi lukea yksiselitteisesti haitaksi, sillä monet käyttäjät raportoivat juuri "kutisevan tunteen" aiheuttavan suoranaisen himon päästä treenaamaan - tästä tunteesta ei siis tarvitse huolestua!
Muilta osin beeta alaniinin käytöllä ei ole haittoja, ja tuotteet ovat 100 % turvallisia kun noudatat käyttöohjetta.
Kaikki valikoimamme tuotteet ovat täysin puhtaita, maustamattomia ja usein myös lisäaineettomia. Oikean. tuotteen valinnassa kannattaa siis kiinnittää huomioita juuri omaan käyttötarpeeseen ja myös siihen, kuinka usein tarvitset lisäpotkua suoritukseen: jauhemuotoisissa tuotteissa pakkauskoot vaihtelevat 200 gramman kompaktista purkista aina kilon säästöpakkaukseen, ja saatavilla on myös kapseli- ja tablettimuotoisia tuotteita, joiden nauttiminen ja mukana kuljettaminen on helpompaa esimerkiksi reissussa.
Valitsitpa siis minkä tahansa beta alaniinin tästä kategoriasta, voit olla varma tuotteiden puhtaudesta, korkeasta laadusta ja parhaasta mahdollisesta toimivuudesta.
Valintaa helpottamaan listasimme valikoimamme suosituimmat tuotteet, joissa kohtaavat niin hinta, laatu kuin maksimaalinen tehokin.
M-Nutrition Pure Beta-Alanine: M-Nutrition Pure-tuoteperheen beta-alaniini edustaa M-Nutrition-brändille tuttuja ominaisuuksia: sen raaka-aine on laadukkain mahdollinen, eikä mukaan ole lisätty mitään turhaa. Tästä pakkauksesta riittää 60 annosta, joten annoshinta on erittäin edullinen.
Nutri Works Black Line Beta-Alanine: Nutri Worksin tuote myydään järeässä kilon säästöpakkauksessa, ja annoksia riittää täydet 200 kappaletta! Jos treenaat todella aktiivisesti ja haluat vaikkapa lisätä annoskokoa (esimerkiksi suuresta kehonpainosta johtuen), on tämä tuote oikea valinta sinulle!
ICONFIT Beta Alanine: ICONFIT edustaa verkkokauppamme edullisinta osastoa, ja siitäkin huolimatta tuotteen laatu on kohdallaan, etkä maksa turhan prameasta pakkauksesta vaan pelkästä aidosti toimivasta sisällöstä! Pahvista valmistettuun "tuubiin" pakattu ICONFIT Beta Alanine toimii ja tekee sen, mitä sen kuuluukin tehdä: lisää treenitehoa ja parempaa kestävyyttä sopuhintaan!
Olipa valintasi mikä tahansa, voit olla varma että MWEBSTORE.FI toimittaa pakettisi nopeasti ja luotettavasti perille. Yli 69 € toimitukset ilman postikuluja, lähetys jopa samana arkipäivänä!
