TerveellisetHerkut-kanavasta monille tutuksi tullut Tiina Savolainen haluaa tarjota reseptivalmennuksissaan mahdollisimman helppoja ja yksinkertaisia reseptejä, joita pystyvät toteuttamaan kaikki. Lautasellesi on luvassa paljon väriä, kasviksia, marjoja ja hedelmiä - kuitenkin niin että raaka-aineet ovat yksinkertaisia ja helposti saatavilla.
Valmiilla resepti-ideoilla helpotat arkea, valmistat monipuolisia terveellisiä ja maukkaita aterioita. Palauta energinen olo, ruokavaliolla voit saada merkittäviä muutoksia omaan jaksamiseen ja palautumiseen!
Helli suolistoasi - elimistösi toisia aivoja!
Suolistomme rakastaa ruokavaliota, jossa on runsaasti kasviksia, palkokasveja, hedelmiä ja marjoja sekä kuituja, sekä kohtuudella proteiinia ja pehmeitä rasvoja. On hyvä muistaa että kaikki ravinnon kuidut eivät ole samanlaisia, ja niitä tulisikin saada säännöllisesti monenlaisista ruoista. Viikottain ruokavaliossa olisi hyvä olla jopa 30 erilaista kasvikunnasta peräisin olevaa ruokaa. Suoliston hyvät mikrobit lisääntyvät, kun uskaltaa syödä riittävän monipuolisesti.
Kokkaamalla kuten Tiina voit ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja muita kansantauteja, joihin voidaan paljon vaikuttaa terveellisellä ruokavaliolla. Terveellinen ruoka ei kuitenkaan ole missään nimessä tylsää, vaan reseptien avulla loihdit monet maukkaat ateriat ja löydät niistä varmasti myös uusia suosikkeja koko perheelle!
Kahden lapsen äitinä Tiina tunnistaa myös perhearjen haasteet ruokahuollon suhteen - reseptit on suunniteltu käytettäväksi kiireisenkin arjen keskellä, koko perheelle sopiviksi ja niitä on myös nopea tehdä!
Lähde Tiinan kanssa makumatkalle terveellisten herkkujen maailmaan!
