CrossFit on laji, jossa suorituskyky on kaikki kaikessa. Tulosten jatkuva seuraaminen ja parantaminen ovat lajin ytimessä, kokonaisvaltaista huippukuntoa tavoitellen. Palautumisesta huolehtiminen on myös oleellisen tärkeää, jotta voit tuoda paremman versiosi itsestäsi treeneihin aina uudestaan ja uudestaan.
CrossFit vaatii sekä voimaa että kestävyyttä, joten lisäravinteet, jotka parantavat suorituskykyä ja nopeuttavat palautumista, ovat hyödyllisiä:
Proteiinijauheet: Proteiinit, kuten suositut ja erinomaisen hyvin imeytyvät heraproteiinit auttavat lihasten korjaamisessa ja kasvussa. Ne lisäävät myös vaivatta päivittäistä proteiininsaantia ja parantavat lihasmassan kehitystä.
Kreatiini: Kreatiini parantaa voimantuottoa ja kestävyyttä, mikä auttaa suoriutumaan paremmin intensiivisissä CrossFit-harjoituksissa.
BCAA: Haaraketjuiset aminohapot vähentävät lihaskipua ja edistävät palautumista, mikä on tärkeää tiiviissä harjoitusohjelmassa.
Palautusjuomat: Kun haluat varmistaa palautumisen, palkkari sisältää kaiken, mitä tarvitset: proteiinia, hiilareita, aminohappoja, vitamiineja, kreatiinia... Palautusjuoma palauttaa sinut kovistakin treeneistä ja olet nopeasti valmis seuraavaa WOD:ia varten.
Beta-alaniini: Tämä aminohappo parantaa lihasten kestävyyskykyä vähentämällä maitohappojen kertymistä lihaksiin, mikä mahdollistaa pidempikestoisen ja intensiivisemmän harjoittelun. Myös sitrulliinimalaatti ja arginiini voivat auttaa CrossFit-treeneissä!
