Elite Home & Run 1

Löydä juoksemisen ilo – askel kerrallaan! 

Aloita juoksuharrastus turvallisesti ja selkeän suunnitelman avulla.

Elite Home & Run 1 on 4 viikon valmennus kiireisille 30+ naisille. Valmennuksessa yhdistyvät ohjatut juoksuharjoitukset ja kotona tehtävät voimatreenit, jotka tukevat juoksun aloittamista ja kehittävät kuntoa monipuolisesti.

Valmennus sisältää

Kaksi ohjattua juoksuharjoitusta viikossa

Juoksut toteutetaan Susannan ääniopastuksella, joka ohjaa sinua koko harjoituksen ajan. Sinun ei tarvitse miettiä vauhtia, harjoituksen kestoa tai seuraavia vaiheita, vaan voit keskittyä liikkumiseen ja onnistumisen kokemuksiin.

Kaksi ohjattua voimaharjoitusta viikossa

Voimatreenit tukevat juoksua kehittämällä keskivartalon hallintaa, jalkojen voimaa, ryhtiä sekä kestävyyttä arjen tilanteissa. Harjoitukset on koottu Susannan suosituista Elite Home -valmennuksista.

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, jos haluat oppia juoksemaan tai löytää juoksun ilon uudelleen. Se on erinomainen vaihtoehto myös silloin, kun haluat aloittaa liikunnan turvallisesti, lisätä energiaa arkeen tai vahvistaa kehoa kotona tehtävillä harjoituksilla.

Miksi tämä valmennus toimii?

Valmennuksessa kehoa vahvistetaan juoksua varten ja juoksua opetellaan ilman suorituspaineita. Harjoitukset tukevat palautumista, kehittävät kuntoa nousujohteisesti ja auttavat rakentamaan liikunnasta pysyvän osan arkea.

Juoksulenkeille Susannan seurassa

Steps with Susanna -valmennukset on rakennettu tukemaan tavallisten naisten arkea. Tavoitteena ei ole täydellinen suoritus, vaan liikunnan ilo, hyvä olo ja pysyvät rutiinit.

Susanna Juntunen on kokenut valmentaja, joka on liikuttanut suomalaisia naisia jo vuosien ajan. Hänen valmennusfilosofiansa perustuu siihen, että treeneihin saa tulla juuri sellaisena kuin on. Liikunta mukautuu elämäntilanteeseen, ei toisinpäin.

Harjoitukset on suunniteltu erityisesti 30+ naisen tarpeisiin. Saat vaihtoehtoja eri kuntotasoille ja voit edetä omaa kehoasi kuunnellen.

Susannan koulutukset

Sosionomi (AMK), sosiaalipedagogiikka

PTCA® Health Coach

Personal Trainer

Mind Coach® Certified Trainer

Rentoutusvalmentaja

Suomen Voimisteluliiton valmennus- ja koulutuskoulutukset

20 vuoden valmentajakokemus, joista 13 vuotta päätoimisena valmentajana

Mitä saat mukaasi?

Neljän viikon selkeän ohjelman, ohjatut juoksuharjoitukset, tehokkaat kotitreenit sekä kokeneen valmentajan tuen.

Tavoitteena on nainen, joka liikkuu hyvällä fiiliksellä, vahvistuu askel askeleelta ja oppii luottamaan omaan tekemiseensä.