Huippuvalmentaja Susanna Juntusen Roihu-valmennus on kehittävä jatko valmentajan Kipinä- ja Liekki-valmennuksille.

Kun Kipinässä ja Liekissä on treenaamisesta tehty säännöllistä, Roihussa otetaan mukaan ruokavalio, jossa sytytetään aineenvaihdunta, tehdään ruokailusta säännöllistä ja katkaistaan napostelun kierre!

Treenit on suunniteltu erityisesti 30+ naisen keholle ja arkeen: ne ovat tehokkaita, turvallisia ja joustavia. Valmennuksen viikkohaasteiden avulla mm. opit ymmärtämään mitkä teot tai tunteet ohjaavat arjessasi syömisvalintojasi, opit kuuntelemaan ja tukemaan kehoasi paremmin, jotta hyvien valintojen tekeminen olisi helpompaa. Lisäksi saat entistä näkyvämpiä tuloksia 80/20 ruokavalion avulla!

Kuusi viikkoa kestävässä Roihu-valmennuksessa treenaat kotona kolme kertaa viikossa, 2 x 30 min. ja 1 x 40 min. treenit. Ohjelma on suunniteltu erityisesti 30+ naisille ja kehität niissä voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa monipuolisesti.

Treenit on suunniteltu kotona tehtäviksi ja koko-ohjatuissa treenivideoissa Susanna opastaa ajantasaisesti oikeat liiketekniikat ja antaa myös vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen - sekä tietenkin kannustaa sinua tekemään joka treenissä parhaasi!

Roihu-valmennuksen viikkotehtävissä fokus on ruokavaliossa, jota lähdet toteuttamaan ilman kieltolistoja ja rajoitteita. Opit askel askeleelta mihin sinun kannattaa panostaa ruokavaliossasi, jotta löydät tasapainon ja terveen suhteen ruokaan!

Kyseessä ei ole tiukka ja rajoittava dieetti eikä valmennus sisällä valmista ruokavaliopohjaa. Susannan ohjein opit kuitenkin tekemään ruokailuissa parempia valintoja ja viikkotehtävien avulla ruokavaliosi kehittyy tasapainoisemmaksi ja tukee hyvinvointiasi yhä enemmän!

Huippuvalmentaja Susanna Juntunen on tehokkaiden kotitreenien edelläkävijä, joka on liikuttanut kymmeniä tuhansia suomalaisia naisia jo vuosien ajan heidän olohuoneissaan. Susannan valmennusfilosofiassa ei odotella täydellistä motivaatiota, vaan luodaan rutiineja, joihin tekee mieli palata ja joista haluaa pitää kiinni - silloinkin kun ei niin huvittaisi. SwS-almennuksissa väsyneenä saa tulla treeneihin, puoliteholla saa tehdä, elämä saa tapahtua JA silti syntyy tuloksia.

Treenit on suunniteltu erityisesti 30+ naisen keholle ja arkeen ja ne ovat tehokkaita, turvallisia ja joustavia. Saat aina vaihtoehtoja ja luvan kuunnella omaa kehoasi. Tärkeintä on se, että sinä saat tulla treeneihin sellaisena kuin olet. Treenit tehdään aina itseä varten ja omaa kehoa kuunnellen, silloin myös onnistut saavuttamaan tavoitteesi!

-Sosionomi (AMK), sosiaalipedagogiikka

-PTCA Health Coach

-Personal trainer

-Mind Coach certified trainer

-Rentoutusvalmentaja

-Suomen voimisteluliitto: lajitaidon peruskoulutus, valmennuksen suunnittelu ja seuranta koulutus, tuomarikoulutus

-20 vuoden valmentajakokemus, joista 13 vuotta päätoimisena valmentajana