Huippuvalmentaja Susanna Juntusen Kipinä-valmennus nimensä mukaisesti saa sinut innostumaan kotona treenaamiseen. Ohjelma on erityisesti suunnattu kolmekymppisen naisen kiireiseen elämänvaiheeseen ja se huomioi niin kapasiteetin riittävyyden, hormonitoiminnan, palautumisen, kuin stressin ja arjen kuorman.

Valmennus on loistava startti treenaamista aloittavalle ja sopii myös mainiosti, jos olet tauon jälkeen palaamassa taas harjoittelun pariin. Jokainen lähtee mukaan omalta kuntotasoltaan, treenien suorittamiseen et välttämättä tarvitse välineitä ja aikaakin harjoittelu vie vain noin 20 minuutin verran kolme kertaa viikossa!

Neljä viikkoa kestävässä Kipinä valmennuksessa treenaat kotona kolme kertaa viikossa napakan, noin 20 minuuttia kestävän treenin. Treenit on suunniteltu erityisesti 30+ naisen keholle ja arkeen: ne ovat tehokkaita, turvallisia ja joustavia. Saat aina vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen ja pystyt kuuntelemaan omaa kehoasi harjoittelussa. Valmennuksen puolessa välissä treenit vaihtuvat, joten harjoittelu on varmasti motivoivaa ja monipuolista!

Kipinä ei ole pelkkä neljän viikon motivaatiopiikki, vaan alku pysyvälle tavalle liikkua. Ohjelmassa opit mallin, jota voit jatkaa myös valmennuksen jälkeen ja näin pitää yllä fiksut rutiinit liikkumiseen. Kipinä syttyy pienestä, mutta saa aikaan suuria - 20 minuuttia kolme kertaa viikossa riittää käynnistämään muutoksen ja saat aikaan näkyviä tuloksia sekä uutta voimaa kehoon ja mieleen!

Susannan valmennusfilosofiassa ei odotella täydellistä motivaatiota, vaan luodaan rutiineja, joihin tekee mieli palata ja joista haluaa pitää kiinni - silloinkin kun ei niin huvittaisi. SwS-valmennuksissa väsyneenä saa tulla treeneihin, puoliteholla saa tehdä, elämä saa tapahtua JA silti syntyy tuloksia!

Treenit on suunniteltu erityisesti 30+ naisen keholle ja arkeen ja ne ovat tehokkaita, turvallisia ja joustavia. Saat aina vaihtoehtoja ja luvan kuunnella omaa kehoasi. Tärkeintä on se, että sinä saat tulla treeneihin sellaisena kuin olet. Treenit tehdään aina itseä varten ja omaa kehoa kuunnellen, silloin myös onnistut saavuttamaan tavoitteesi!

-Sosionomi (AMK), sosiaalipedagogiikka

-PTCA Health Coach

-Personal trainer

-Mind Coach certified trainer

-Rentoutusvalmentaja

-Suomen voimisteluliitto: lajitaidon peruskoulutus, valmennuksen suunnittelu ja seuranta koulutus, tuomarikoulutus

-20 vuoden valmentajakokemus, joista 13 vuotta päätoimisena valmentajana