0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
AadaFit Busy Girl Next step -verkkovalmennus
Busy Girl - Next step workout:
AadaFit tiimin suosikkivalmennuksen jatko!
Haastavammat treenit ja ruokavalio rasvanpolttoon!
Huippuvalmentaja Aada Länsiluodon Busy Girl - Next Step on rasvanpolttovalmennus mimmeille, joilla on kiireinen arki ja siksi niin treeneissä kuin ruokavaliossakin tarvitaan selkeät suunnitelmat, joita on helppo noudattaa. Valmennus sopii täydellisesti jo käydyn Busy Girl-valmennuksen jatko-osaksi tai kun sinulla on jo jonkin verran kokemusta salilla treenaamisesta. Treeniohjelman ohella sinut kirittää kohti tavoitteitasi Aadan laatima rasvanpolttoruokavalio kaloriluokkineen!
Tehokas treeniohjelma ja sinulle sopiva ruokavalio tuovat tuloksia!
Kehitystä kokeneemmalle treenaajalle!
Ruokavalio, jota on helppo noudattaa!
Aadan Busy Girl-valmennuksesta tuttu ruokavalio soveltuu tavoitteesi mukaan yhtä hyvin niin rasvanpolttoon, kiinteytymiseen kuin lihaksen kasvatukseenkin. Sovelluksen kalorilaskurilla saat helposti laskettua oman energiankulutuksesi ja sen avulla valitset käyttöösi ruokavalion, joka komppaa täydellisesti tavoitteitasi myös treeneissä!
Mukaan ruokavalioon kuuluu runsaasti erilaisia, ihania ateriaesimerkkejä. Saat valmennuksessa omaksesi Aadan 40 herkullista reseptiä, joista valmistat monet maukkaat ateriat. Monipuolista valinnanvaraa ruokailuihin todellakin riittää ja sinä löydät varmasti uusia suosikkeja kokattavaksi!
Fiksuja valintoja syömiseen!
Ruokavalio tukemassa tavoitteisiin pääsyä!
Naisellisen vahva!
Busy Girl - Next Step on kahdeksan viikon mittainen valmennus, jossa treenaat salilla 4 kertaa viikossa. Valmennuksen puolivälissä ohjelma vaihtuu, jotta treenien nousujohteisuus säilyy ja tuloksia tulee. Erityisenä painopisteenä harjoittelussa on alavartalo, mutta neljään treenikertaan viikossa mahtuu kyllä sopivasti kuormitusta koko kropalle!
Valmennukseen voit lähteä mukaan, kun kokemusta salilta on jo jonkin verran. Esimerkiksi Aadan Busy Girl -valmennus on todella hyvä pohja Next Step-valmennukseen!
Monipuolista ja motivoivaa harjoittelua!
Tiimi, jossa ei turhia stressailla!
Huippuvalmentaja Aada Länsiluodon valmennuksissa mennään kohti omia tavoitteita määrätietoisesti, mutta silti rennolla meiningillä. Yhtä tärkeää kuin tavoitteiden saavuttaminen, on se että jokaisella Aadan tiimissä löytyy usko omaan tekemiseen ja samalla myös se oma polku, jossa heikkoudet käännetäänkin matkan varrella vahvuuksiksi.
Aada tahtoo olla innostamassa ja auttamassa jokaista ihan täysillä kohti omaa parasta potentiaalia, energiaa ja hyvää oloa!
Tuu messiin Aadan valmennuksiin!
Napakat treenit!
Huolella valitut liikkeet ja nousujohteinen treenaaminen tuovat tulosta, ilman että harjoittelu vie liikaa arvokasta aikaasi!
Valmennuksen kesto:
8 viikkoa
Busy Girl-ruokavalio
ruokavalio tavoitteesi mukaan: rasvanpoltto, kiinteytyminen, lihaksen kasvatus
ruokavalio kulutuksesi mukaan: 5 kaloriluokkaa, joista valitset sovelluksen kulutuslaskurin avulla sinulle sopivimman ja tarvittaessa Aada auttaa valitsemisessa
rakennat sinulle mieluisat ateriat annetuista vaihtoehdoista
syöt sinulle sopivin kalorein ja teet aina fiksuja raaka-ainevalintoja
ruokavaliossa syöt säännöllisesti, joten energiasi riittää treeniin ja arjen muihinkin touhuihin
40 superherkullista reseptiä juuri sinulle sopivin annoksin - ei hankalaa laskemista tai soveltamista! (Ja näissäkin Aada auttaa tarvittaessa!)
Huom! ruokavalio on sama kuin Busy Girl-valmennuksessa
Resepteissä esim:
Vadelmalaku tuorepuuro
Paahtoleipää maapähkinävoilla + proteiinipirtelö
Bagel suolaisella tai makealla täytteellä
Teryakikanaa
Ja vaikka mitä muuta ihanaa 40 reseptin verran!
Aadan videovinkit:
maailman parhaat dieettikesärullat
mihin proteiineja tarvitaan
naposteluntarve
miten tehdä pysyvää tulosta
kaurajuoma vs mantelijuoma
Busy Girl - Next Step Workout treenit:
treeniohjelma salille
neljä salitreeniä viikossa
2 eri ohjelmaa, treenit vaihtuu valmennuksen puolivälissä
voit lähteä mukaan, kun sinulla on jo hiukan enemmän kokemusta salitreenistä
Aadan Busy girl-valmennus on erittäin hyvä pohja
perusvarusteltu sali riittää, saat Aadalta tarvittaessa ohjeet vaihtoehtoihin, jos jotain välinettä ei saliltasi löydy
suhteellisen napakat treenit eivät vie kohtuuttoman paljon aikaasi, selviät treenistä alle tunnissa!
painotus jonkin verran enemmän alakropassa ja pakarassa
Ohjelma viikot 1 - 4:
Treeni 1 - Jalat
Treeni 2 - Yläkroppa
Treeni 3 - Jalat, vatsat
Treeni 4 - Koko kroppa
Ohjelma viikot 5 - 8:
Treeni 1 - Koko kroppa
Treeni 2 - Jalat 1
Treeni 3 - Yläkroppa
Treeni 4 - Jalat 2
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
Saat Aadalta vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
Sovelluksessa voit myös merkitä päivän ateriat syödyksi - nyt ei skippailla ruokia!
Sovelluksessa pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä, kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
