Workout with Kerttu Gym Start -verkkovalmennus

Huippuvalmentaja Kerttu Rissasen ohjein onnistuu salitreenien aloitus varmoin ottein. Laadukkaiden liikevideoiden avulla opit tekemään liikkeet oikein sekä tehokkaasti ja jos jokin asia harjoittelussa jää mieltäsi askarruttamaan, on Kerttu valmiina antamaan sinulle lisäohjeistusta valmennuksen keskusteluryhmässä. Valmennus sopii vallan mainiosti myös jo jonkin verran salitaustaa omaavalle tuomaan harjoitteluun vaihtelua ja uutta kipinää! 

Kertun Gym Start-ohjelmassa voit valita treenit salilla joko kaksi tai kolme kertaa viikossa oman kokeneisuutesi ja aikataulujesi mukaan. 2-jakoisessa ohjelmassa viikkoosi kuuluu kaksi erilaista koko kropan treeniä ja 3-jakoisessa lisätään mukaan vielä yksi free weights-treeni, jonka teet pienvälinein joko kotona tai salilla.

Ohjelmassa huolehditaan hyvin myös coresta ja kehonhuollosta, sillä varsinaisten salitreenien lisäksi saat käyttöösi myös liikepankin kehonhuoltoon sekä pilatestyyppisen keskivartaloharjoituksen ja tehokkaan kumpparijumpan. Kun otat nämä ohjelmaasi salitreenien ohelle, saat varmasti kehoon muotoa ja lisää voimaa!

Monipuolisen treeniohjelman lisäksi valmennus sisältää Kertun vinkit terveelliseen ja harjoitteluasi tukevaan ruokavalioon. Onhan juuri hyvä ruokavalio treenin ja myös kehityksen perusta!

Valmennus ei kuitenkaan sisällä henkilökohtaisia ruokavalioita tai määriä - saat ennemminkin Kertulta fiksuja vinkkejä hyvään ravintoon ja aterioiden kokoamiseen. Luvassa ei siis ole mitään ruokastressiä, vaan maltillisia korjausliikkeitä syömisesi kokonaiskuvaan!

Kerttu Rissanen - valmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja joogaopettaja - luotsaa valmennettaviaan aurinkoisella asenteella ja raikkaalla energialla kehittymään kaikilla hyvän kunnon osa-alueilla. Kokemusta Kertulta löytyy jo monen vuoden ajalta treenituntien ohjaamisesta ja suunnittelusta niin jumppasalissa kuin erilaisissa tapahtumissakin.

Valmennuksissa kehityt monipuolisesti motivoivien treenien merkeissä. Tervetuloa Kertun tiimiin haastamaan itseäsi kivojen ja hyvin erilaisten tuntien parissa!