0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Workout with Kerttu Gym Advanced -verkkovalmennus
Gym Advanced:
Salitreenit kokeneemmalle treenaajalle!
Virkistä väsähtäneet treenirutiinisi!
Jos kehityksesi polkee paikallaan ja treenit kaipaavat muutenkin uutta intoa, on huippuvalmentaja Kerttu Rissasen Gym Advanced juuri oikea vaihtoehto tuomaan piristystä harjoitteluun. Voit valita treenit joko 4 tai 3 kertaa viikossa sen mukaan kuinka monesti haluat salilla käydä ja teitpä niin tai näin on luvassa monipuolista, vaihtelevaa sekä nousujohteista harjoittelua, jota halutessasi boostaat myös kotona suoritettavissa ekstratreeneissä!
Mukana monipuolinen liikepankki kehonhuoltoon!
Kuusi viikkoa ja kaksi ohjelmaa!
Gym Advanced valmennuksessa treeniohjelmasi vaihtuu kolmen ensimmäisen viikon jälkeen uuteen, joten tylsää ei harjoittelusi todellakaan tule olemaan. Kun vielä hyödynnät ohjelmaan kuuluvat, joko salilla tai kotona pienvälinein tehtävät ekstratreenit, saat kehitystä ja sporttista muotoa koko kroppaan. Valmennukseen kuuluu myös kehoa huoltavien liikkeiden liikepankki, josta voit koostaa itsellesi oman kehonhuoltoharjoituksen tai napata vaikka muutaman liikkeen varsinaisen treenin päätteeksi!
Kotona tehtäviä extratreenejä!
Ruokavaliovinkit
Monipuolisen treeniohjelman lisäksi valmennus sisältää Kertun vinkit terveelliseen ja harjoitteluasi tukevaan ruokavalioon. Onhan juuri hyvä ruokavalio treenin ja myös kehityksen perusta!
Valmennus ei kuitenkaan sisällä henkilökohtaisia ruokavalioita tai määriä - saat ennemminkin Kertulta fiksuja vinkkejä hyvään ravintoon ja aterioiden kokoamiseen. Luvassa ei siis ole mitään ruokastressiä, vaan maltillisia korjausliikkeitä syömisesi kokonaiskuvaan!
Monipuolista ja motivoivaa
Kerttu Rissanen - valmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja joogaopettaja - luotsaa valmennettaviaan aurinkoisella asenteella ja raikkaalla energialla kehittymään kaikilla hyvän kunnon osa-alueilla. Kokemusta Kertulta löytyy jo monen vuoden ajalta treenituntien ohjaamisesta ja suunnittelusta niin jumppasalissa kuin erilaisissa tapahtumissakin.
Valmennuksissa kehityt monipuolisesti motivoivien treenien merkeissä. Tervetuloa Kertun tiimiin haastamaan itseäsi kivojen ja hyvin erilaisten tuntien parissa!
Kertun koulutukset:
RYT 200 (200 h Registered Yoga Teacher)
SATS Academyn ryhmäliikuntaohjaajakoulutuksia
Kuntosalivalmentaja ja auktorisoitu personal trainer (2023)
Uusi ohjelma antaa uutta intoa harjoitteluun!
Kehonhuollon liikepankilla sekä kotitreeneillä saat lisää vaihtelua treeniin ja boostaat myös tuloksiasi!
Valmennuksen kesto
- 6 viikon ohjelma salille
Treenit:
- salitreenit
- voit treenata joko 4 tai 3 kertaa viikossa
- ohjelma vaihtuu valmennuksen puolivälissä
- ohjelma sopii parhaiten, kun sinulla on jo jonkin verran treenikokemusta (aloittelijan kannattaa lähteä mukaan Kertun Gym Start-valmennukseen)
- nousujohteiset treenit tuovat kehitystä koko kroppaan
- kotona tai salilla suoritettavat lisätreenit; 1 x pilatestyyppinen keskivartaloharjoitus,
- 1 x kumpparijumppa, 1 x kehonhuollon liikepankki
Kertun vinkit ruokavalioon:
- hyviä valintoja lautasellesi
- opit fiksun syömisen perusteet
- lyhyt tietoisku makroravinteista
- ehdotukset hyvistä hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan lähteistä
- Kertun 16 reseptiä ( 4 ruokaohjetta aamupalalle, 4 lounaalle, 4 välipalalle ja 4 päivälliselle)
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenien liikevideot
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä, kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
