Aino Rouhiaisen Stronger in 3 Months antaa huikean boostin kehitykseesi. Kolme kuukauden mittaista treenijaksoa huippuvalmentajan ohjauksessa antavat harjoittelullesi selkeän suunnan ja tuovat upeaa tulosta voimatasojen parantamiseen ja lihasmassaan!

Mukaan valmennukseen voit lähteä, jos alla on Ainon saliohjelmia (Get Fit, Full body workouts) tai sinulla on muutoin jo kokemusta saliharjoittelusta ja perustekniikat hallussa!

Stronger in 3 Months valmennuksessa lähdet matkalle kohti timmimpää ja vahvempaa kehoa joko 4 tai 3 kertaa viikossa salilla treenaten. Ohjelma koostuu kolmesta syklistä, joista jokaiseen on sisäänrakennettu kevennysviikko.

Ensimmäisessä syklissä keskitytään voimatasojen kehittämiseen sekä luodaan pohjaa, joka toimii myös lihasmassaa rakentavana treeninä. Toisella ja kolmannella syklillä keskitytään perusvoimaharjoitteluun, joka on lihasmassaa kehittävää treeniä. Tässä ohjelmassa pääset haastamaan itseäsi, kehityt ja pistät ennätykset uusiksi!

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja hänen valmennuksissaan treenaat aina monipuolisesti, tehokkaasti ja kehittävästi omaa tavoitetta kohti!

Personal Trainer 2011 (TrainerLab)

Voimavalmentaja 2019 ( Trainer 4you)

Äitiysliikunta valmentaja 2022 (Äitiysliikunta akatemia)