Get Started

Täydellinen startti salitreeniin!

Perusteet kuntoon!

Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen Get Started-valmennus antaa oivan opastuksen salitreenejä aloittelevalle ja varmistaa myös pidemmän tauon jälkeen onnistuneen paluun harrastuksen pariin. Ohjelmassa luotetaan perusliikkeisiin sekä perustekemiseen ja rakennetaan perusvoimaharjoittelulla vankkaa pohjaa kuntosaliharjoitteluun.

Ainon ohjeilla aloittelija ottaa nopeasti haltuun harjoittelun perusteet ja salille palaava nappaa sujuvasti kiinni treenaamisen rutiineista!

Treenaa kerran tai kaksi viikossa!

Perustekemisellä tulosta!

Harjoittelua hyvällä tekniikalla!

Get Started-valmennuksessa treenaat salilla joko kerran tai kaksi viikossa. Ohjelmassa on kaksi erilaista koko vartalon treeniä, jotka suoritat pääosin salin laitteita hyödyntäen. Laitteilla harjoiteltaessa aloittelijakin treenaa heti hyvällä tekniikalla ja loukkaantumisriskit ovat vähäisemmät. Myös monta aloittelijaa vaivaava salikammo on helpompi selättää, kun kuntosalitreenit aloitetaan laitteilla!

Liikevideoiden lisäksi sovelluksessa lyhyet tekniikkavideot, joissa Ainon ohjeet liikkeen oikeaoppiseen suorittamiseen!

Parhaat tulokset saat yhdistämällä treenit tavoitteesi mukaiseen ruokavalioon. Rasvanpolttoa ja kiinteytymistä kirittää Ainon Burn! ja suorituskyvyn parantamiseen ja lihasmassaan parhaiten apuja tuo Weight balance new!

Mukana alekoodit ruokavalioihin!

Rakenna hyvä pohja tulevalle harjoittelulle!

Monipuolista osaamista

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja hänen valmennuksissaan treenaat aina monipuolisesti, tehokkaasti ja kehittävästi omaa tavoitetta kohti!

Ainon koulutukset:

Personal Trainer 2011 (TrainerLab)

Voimavalmentaja 2019 ( Trainer 4you)

Äitiysliikunta valmentaja 2022

(Äitiysliikunta akatemia)

Treenaa tavoitteellisesti salilla!

Ainon valmennuksista hyvä jatkumo harjoitteluun