Training with Martina Uusi alku 45+ verkkovalmennus
Uusi alku 45+
Nyt on aika pitää itsestä huolta!
Uusi alku 45+ on Martina Aitolehden kuuden viikon mittainen valmennuskokonaisuus, joka auttaa sinua omaksumaan pysyvästi arkeesi hyväätekevät rutiinit.
Valmennus sisältää matalan kynnyksen treeniohjelman kotiin, jonka myötä löydät lempeän tavan liikkua ja vahvistaa kehoasi sekä jokapäiväisessä elämässä toimivan, helposti haltuun otettavan ruokavalion.
Tämä yhdistelmä sopii niin sohvaperunan kuntoprojektiin, kuin vaikkapa helpottamaan orastavien vaihdevuosioireiden kanssa ruuhkavuosissa tuskailevan aikuisen naisen oloa ja elämää.
Jokaiselle naiselle, joka kaipaa ryhtiliikettä elämäntapoihin!
Koko-ohjatut pilatestyyppiset harjoitteet
Ruokavaliosta hyvää oloa ja energiaa!
Uusi alku 45+ valmennuksen ruokavaliossa opit kuuntelemaan itseäsi, kehoasi, ja sitä, mitä sinun kehosi tarvitsee.
Opit huomioimaan oman kehosi viestit ja pystyt paremmin pyrkimään kohti tavoitettasi - olipa sitten kyseessä painonhallinta, vääristä ruokailutottumuksista irtipäästäminen tai paremman vireystilan löytäminen.
Valmennuksessa valjastat ravinnon ja ruoan omaksi voimavaraksesi ja hyvänolon lähteeksi.
Uusi alku 45+ valmennuksessa opit terveellisen ruokavalion perusteet, omaksut säännöllisen ateriarytmin sekä sinulle sopivat annoskoot.
Etenet Martinan opastuksella maltillisesti, pienin askelin ja löydät itsellesi sopivan tavan syödä ja siten pitää arvokkaasta kehostasi entistäkin paremmin huolta!
Lempeä startti elämäntapamuutokseen
Harjoitteita keholle ja mielelle!
Valmennuksen liikuntaohjelma sopii kaiken tasoiselle liikkujalle tai liikkumattomallekin. Et tarvitse aiempaa kokemusta treenaamisesta eikä sinulta ja keholtasi vaadita liikaa.
Lempeät pilatestyyppiset harjoitteet sekä liikkuvuusharjoitteet yhdistetään ripaukseen aerobista liikuntaa ja huomaat kuinka viikko viikolta melkein huomaamatta saat treeneistä kehoosi uutta voimaa ja energiaa!
Valmennusohjelmassa keskiössä on meille kaikille niin tärkeiden syvien vatsalihasten vahvistaminen - joskus juuri näiden lihasten heikko hallinta voi olla sekä pömppövatsan kuin myös selkäkipujenkin takana. Valmennuksen harjoitteilla lisäät voimaa keskivartaloon, parannat ryhtiä sekä tasapainoa ja saat lisää varmuutta koko olemukseesi!
Valmennuksessa motivoivat koko-ohjatut treenivideot
Vähintään yhtä tärkeää kuin ruokavalio tai liikuntaohjelma ellei tärkeämpääkin on valmennuksen omaa minäkuvaa vahvistava osuus.
Jokaviikkoiset mielenharjoitteet vahvistavat omaa kehonkuvaa, itsetuntoa ja itsensä kunnioittamista ja auttavat sinua löytämään elämässäsi fokuksen, sen ytimen jota haluat vaalia ja kasvattaa ja joka on tärkeä osa hyvää oloasi.
Mukana myös Martinan äidin, Anne Aitolehden, meditatiivisia äänitteitä
Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!
Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua – tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.
Valmennus juuri sinulle!
Uusi alku 45+ sopii elämäntaparemontin startiksi, (esi)vaihdevuosi-ikäiselle naiselle ja jokaiselle, joka haluaa keskittyä omaan hyvinvointiin ja sitä kautta elämän laadun parantamiseen!