0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Sanna Laitinen Workouts Recohaaste
Recohaaste:
Nyt huolletaan kehoa ja mieltä!
Jumeista eroon Sannan liikkuvuusteemaisilla lihaskuntoharjoitteilla!
Recohaasteessa keskityt kolmen viikon ajan pitämään erityisen hyvää huolta kehosi liikkuvuudesta ja palautumisesta. Luvassa on kehonhallintaa ja mielenhellintää kotitreenein koko-ohjatusti motivoivan valmentajan johdolla. Vaikka Recohaasteessa keskiössä ovat erilaiset liikkuvuutta ja notkeutta lisäävät harjoitteet, pidetään treeneissä huolta myös lihaskunnosta ja vahvistetaan koko kroppaa!
Täsmätreenejä yleisimmille ongelma-alueille sekä avaavia harjoituksia ja lihaskuntoliikkeitä koko keholle!
Mukana ruokavalion 10 kultaista sääntöä ja 30 ihanaa reseptiä!
10 kultaista sääntöä ruokavaliosi ohjenuorana!
Sannan treenihaasteissa ruokavalio-ohjeistus tähtää huomattavasti pidemmälle kuin vain kolmen viikon tarpeisiin. Kultaisia sääntöjä noudattaessasi et punnitse, et elä nälässä, etkä tarvitse erikoisraaka-aineita, sen sijaan opit hahmottamaan itsellesi sopivat annoskoot silmämääräisesti, opit tunnistamaan kylläisyyden ja nälän sekä valitsemaan parhaiten hyvinvointiasi tukevat raaka-aineet. Ja mikä parasta, samat kultaiset säännöt soveltuvat koko perheen käyttöön - sinun ei siis tarvitse erikseen valmistaa vain sinulle sopivia ruokia!
Arjen hyvä vointi on kokonaisuus, joka koostuu useista onnistuneesti yhteenliitetyistä osasista. Siksipä haastekaan ei ole pelkkää treeniä ja ruokailua, vaan saat kolmen viikon kuluessa myös monenmoista henkistä pureskeltavaa ja pohdittavaa. Recohaasteen keskusteluryhmässä saat avuksesi Sannan motivaatiota nostattavia postauksia sekä innostuneen treeniporukan tsempin!
Mukana 15 uniikkia Recohaaste-reseptiä sekä TOP15 Sannan suosituimmista ohjeista!
Treeneistä lisää kehon liikkuvuutta, tasapainokykyä, vyötärönkavennusta, ryhtiä ja hyvää oloa!
Recotreeneistä virtaa ja vetreyttä!
Saat haasteessa joka päivä kolmen viikon ajan uuden haastetreenin tai -tehtävän. Kestoltaan treenit ovat 5 - 20 minuuttia, joten mahdutat kehoasi huoltavan harjoittelun helposti kiireiseenkin aikatauluun. Valmennuksessa pureudutaan monille tyypillisimpiin lonkan ja niska-hartiaseudun jumeihin, lonkkaa, reisiä ja pakaraa unohtamatta. Harjoitteet vetreyttävät siis jäykän ja jumisen koko kroppaa päästä varpasiin asti!
Ihan pelkkää lonkan vetämistä ja rennosti retkottamista ei treenaamisesi kuitenkaan ole - Recohaasteessa jäykkyyksiä ja kireyksiä työstetään liikkuvuusteemaisella lihaskuntoharjoittelulla, joka myös vahvistaa kehoa monipuolisesti.
Täydellinen paketti liikkuvuutta, lihashuoltoa ja liikehallintaa!
Sannan valmennuksissa hyvinvoinnin peruspalikat kohdilleen!
Huippuvalmentaja Sanna Laitinen on työskennellyt verkkovalmennusten parissa jo kymmenen vuotta ja hänen online-valmennuksissaan onkin ollut menestyksekkäästi mukana kymmeniä tuhansia valmennettavia matkalla kohti omaa unelmahyvinvointiaan.
Sannan mielestä joskus vähemmän on enemmän ja aina rääkkitreeni sekä itsensä äärirajoille puskeminen eivät ole niitä keinoja, joilla päästään kohti parasta mahdollista hyvinvointia. Valmentajana hän haluaa kannustaa sinua uskomaan siihen, että se mitä todella haluat, on myös mahdollista saavuttaa!
Yhdistä Sannan muihin haasteisiin tai suorita sellaisenaan!
Osallistu Recohaasteen ohella Core-, Booty- tai koko kropan Treenihaasteeseen ja maksimoi harjoittelusi tulokset!
Ruokavalio-ohjeistus
- 10 kultaista sääntöä
- Tuloksia ilman punnitsemista ja erikoisraaka-aineita
- Ei raaka-aineluetteloita, ei grammamääriä - ohjeistuksen tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään, mitkä ovat juuri sinulle sopivia tapoja syödä omaa hyvinvointiasi tukeaksesi
- Perusterveellistä kotiruokaa
- Myös työpaikka- ja kouluruokailut huomioitu Tiedostat, millaisista osasista oma, paras ruokavalio koostuu
- Sopii koko perheelle
- Mukana 15 uniikkia Recohaastereseptiä sekä TOP15 Sannan suosituimmista ohjeista
- Sannan videopostauksia sekä ruokavalioon liittyvää lisämateriaalia valmennuksen keskusteluryhmässä!
Treenit kotiin
- Kolmen viikon ajan joka päivä uusi tehotreeni tai haastetehtävä
- Ohjatut kotitreenit, jotka vievät aikaasi vain 5-20 minuuttia/päivä!
- Rauhallisen temmon kotitreeneissä et tarvitse välttämättä mitään treenivälineitä (jumppakeppi, harjanvarsi tai vaikka rullalle väännetyt pyyhe/jumppatrikoot riittävät!)
- Harjoitusten kautta keskitytään erityisesti palautumiseen, kuunnellaan omaa kehoa, nukutaan paremmin
- Recohaaste sopii tehtäväksi omana ohjelmanaan tai samaan aikaan muiden Sannan haasteiden kanssa
Kenelle kolme viikon Recohaaste by Sanna Laitinen
- Kaipaat motivoivan jatkon oman hyvinvointiprojektisi toteuttamiseen
- Haluat palautua rankemmasta treenijaksosta
- Haluat kehoa huoltavat harjoitteet muun treeniohjelman oheen tai omana ohjelmanaan
- Haluat availla kehoa, lisätä liikkuvuutta ja saada helpotusta jumeihin
- Haluat saada valmentajasi sekä treeniporukan tsempin ja tuen
- Recohaaste on loistava vaihtoehto ihan kaikille elämäntilanteesta riippumatta!
- Sopii erityisen hyvin kiireistä arkea eläville, ja myös raskaanaoleville tai synnytyksestä palautuville
Fitclub Finlandin mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenien liikevideot
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä, kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
