Huippuvalmentaja Sanna Laitisen Rasvanpolttohaasteessa saat napakoilla, päivittäisillä haastetreeneillä tai -tehtävillä aineenvaihduntasi toimimaan täysillä tehoilla ja samalla maksimoidaan myös kropan rasvanpoltto. Treenit suoritat kätevästi sekä koko-ohjatusti kotona joko kokonaan ilman välineitä tai käsipainoja, kahvakuulaa ja treenikuminauhoja hyödyntäen. Sannan haasteissa on apunasi aina valmentajasi motivoiva tuki sekä yhteislähdössä myös samaa tavoitetta kohti kulkevan suuren treeniporukan antama tsemppi!

Rasvanpolttohaasteesta löydät jokaisesta treenistä kaksi eri tasoa suorittamiseen. Voit joko Keskittyä harjoitteluun pelkästään kehonpainolla tai Haastaa itseäsi hiukan enemmän ottamalla mukaan treeniin kotitreenivälineitä. Saat käyttöösi molemmat tehokkaat ohjelmat ja voit vaikka joka päivä erikseen päättää onko tänään hyvä hetki keskittyä vai haastaa!

Haasta-treeneissä mukana on treenivälineitä, kuten käsipainoja ja kuminauhoja, sekä vaikeampia liikkeitä. Ne sopivat siis loistavasti jo hieman treenitaustaa omaaville, itseään ihan kunnolla haastamaan lähteville. Keskity-osuudessa harjoittelu hoidetaan kehonpainotreeneihin, jotka sopivat mahdollisimman monenlaisista taustoista tuleville - ja erityisesti silloin jos treenitaustasi on vähäisempi, pudotettavia kiloja on enemmän tai viimeisimmistä treeneistä on päässyt kulumaan jo pidempi aika.

Sannan treenihaasteissa ruokavalio-ohjeistus tähtää huomattavasti pidemmälle kuin vain kolmen viikon tarpeisiin. Kultaisia sääntöjä noudattaessasi et punnitse, et elä nälässä, etkä tarvitse erikoisraaka-aineita, sen sijaan opit hahmottamaan itsellesi sopivat annoskoot silmämääräisesti, opit tunnistamaan kylläisyyden ja nälän sekä valitsemaan parhaiten hyvinvointiasi tukevat raaka-aineet. Ja mikä parasta, samat kultaiset säännöt soveltuvat koko perheen käyttöön - sinun ei siis tarvitse erikseen valmistaa vain sinulle sopivia ruokia!

Rasvanpolttohaasteen ruokaohjeissa on korostetusti esillä kolme ruokailuasi ryhdistävää pääpointtia: lisätyn sokerin välttäminen, ruokailun säännöllisyys ja kasvisten määrän lisääminen (fiksusti ja taloudellisesti). Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä että ruokailusi olisi kolmen viikon ajan tylsää ja lohduttoman ankeaa - Sannan resepteissä arkisetkin ateriat saavat usein herkullisen twistin!

Huippuvalmentaja Sanna Laitinen on työskennellyt verkkovalmennusten parissa jo kymmenen vuotta ja hänen online-valmennuksissaan onkin ollut menestyksekkäästi mukana kymmeniä tuhansia valmennettavia matkalla kohti omaa unelmahyvinvointiaan.

Sannan mielestä joskus vähemmän on enemmän ja aina rääkkitreeni sekä itsensä äärirajoille puskeminen eivät ole niitä keinoja, joilla päästään kohti parasta mahdollista hyvinvointia. Valmentajana hän haluaa kannustaa sinua uskomaan siihen, että se mitä todella haluat, on myös mahdollista saavuttaa!