Huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen suunnittelema Kiinteytyjän kasvisruokavalio on lakto-ovo-vegetaarinen ruokavalio sinulle, joka haluat toteuttaa painonpudotus- tai kiinteytymishaaveesi kasvispainotteisesti. Valmennuksessa tiedät, että syöt terveellisesti sekä täysipainoisesti ja saat myös tarpeeksi meille kaikille niin tärkeää proteiinia. Kasvissyönnin konkari nappaa ohjelmasta suunnitelmallisuutta sekä uusia ideoita kokkailuihinsa ja valmennus sopii mainiosti myös ensiaskeleeksi matkalla kohti kasvissyöntiä tai sinulle, joka haluat lisätä kasvisten määrää omassa ruokavaliossa muuten vaan!

Kiinteytyjän kasvisruokavalion koostamisessa on kasvisten lisäksi käytetty myös maitotuotteita ja esimerkiksi kananmunaa. Valmennuksessa saat monipuoliset raaka-aineiden vaihtoehdot päivän jokaiselle aterialle ja lisänä Ainon 50 herkullista reseptiä tuomaan vaihtelua ja monipuolisuutta annoksiin!

Ruokavalio on suunniteltu nimenomaan painonpudotukseen ja kiinteytymiseen ja pystyt valitsemaan juuri sinulle sopivan ruokasuunnitelman, jossa tiedät syöväsi juuri oikealla energiamäärällä tavoitteesi huomioiden. Kaloriluokkia on kaiken kaikkiaan viisi ja oman energiantarpeen (tavoitteesi huomioiden) selvität helposti sovelluksen kätevällä kulutuslaskurilla!

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja ryhmäliikuntaa hän on ohjannut 15 vuoden ajan. Ainon suureen suosioon nousseet reseptit hurmaavat kansaa niin somessa kuin myös hänen supersuotuissa valmennuksissaan.

Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion puolesta puhuvan Ainon reseptien myötä huomaat, ettei terveellisen ruoan todellakaan tarvitse olla tylsää ja mielikuvituksetonta - vaan ohjeiden avulla loihdit keitiössäsi makoisia annoksia, jotka kelpaavat kaikille ja hellivät koko perheen makunystyröitä!