#sweet16: 

Vihdoinkin oma valmennus nuorille! Ernan #sweet16-valmennukseen pääsee mukaan kaikki yli 16 vuotta täyttäneet! 

Saat ohjeet treeniin ja terveelliseen ruokavalioon!

Valmennuksen treenit ja ruokavaliovinkit sopivat ihan parhaiten nuorille eikä haittaa vaikket olisi ikinä ennen treenannut. Ohjelmassa voit valita itse treenaatko salilla vai kotona! Valmennuksessa opit treenaamaan järkevästi ja tekemään kuntopohjaa itsellesi ja saat myös Ernan vinkit siitä kuinka kannattaa syödä terveellisesti sekä mitä ovat ne parhaat ja tervellisimmät valinnat lautasellesi.

#sweet16-valmennuksessa saat parhaan mahdollisen alun treeniharrastuksellesi!

Treenaaminen on helppoa Ernan liikevideoiden opastuksella

Valmennus kestää neljä viikkoa ja sen treenit voit suorittaa joko kotona tai salilla, miten vain sinulle parhaiten sopii. Ohjelmaan voit lähteä mukaan vaikket olisikaan aiemmin urheillut ja myös silloin, jos sinulla on jo jonkin verran liikunnallista taustaa, mutta haluat oppia uutta ja saada vaihtelua harjoitteluun.

Ohjelmassa harjoittelu on helppoa sekä mielekästä ja näet kaikkien liikkeiden oikeat suoritustavat kätevästi Fitclub Finlandin mobiilisovelluksessa, joka kulkee matkassasi, treenasitpa sitten kotona tai salilla.

Terveellisestä ruoasta energiaa treeniin, opiskeluun ja harrastuksiin

Valmennukseen sisältyy terveelliseen ruokailuun liittyviä ohjeita, joiden ideana on oppia syömään järkevästi perusruokaa 4 kertaa päivässä. Jos sinulla on ollut ongelmana ymmärtää, että mitä järkevä syöminen oikein on ja olet helposti ja liian usein sortunut herkutteluun, on sinulle näistä vinkeistä hyötyä. Huomaat kyllä neljän viikon aikana valtavan eron entiseen, kun opettelet syömään säännöllisin väliajoin oikeanlaista ruokaa oikeanlaisen määrän.

Ruokavalio ei siis ole mikään laihdutusjuttu, vaan nyt elimistösi saa tarpeeksi polttoainetta niin ettei sinun tule nälkä ja silloin jaksat myös paremmin treenata ja hoitaa ihan eri tehokkaasti arkeesi kuuluvat velvollisuudet, kuten vaikka opiskelun. Voit ottaa ruokailutietoiskuista oppia jokapäiväisessä elämässäsi myös tulevaisuudessa - näistä Ernan laatimista ohjeista on sinulle hyötyä paljon pidemmäksi aikaa kuin valmennuksen neljä viikkoa!

Uudet treenikaverisi odottavat!

#sweet16-valmennuksen keskusteluryhmässä voit kysyä Ernalta ja asiakaspalvelulta, mitä ikinä kysymyksiä sulla tulee valmennukseen liittyen mieleen. Siellä voit jutella myös muiden yhtäaikaa valmennuksessa olevien kanssa - et siis ole yksin, vaan sulla voi olla satoja ellei jopa tuhansia uusia treenikavereita, joihin tutustut juurikin siellä keskustelupalstalla!

#sweet16-valmennuksessa on helppo lähteä treenaamaan vaikka ihan eka kertaa!

#sweet16 sisältää kaiken tarpeellisen, mitä aloittelevan treenaajan tarvitsee tietää.