19.10.2023
Illalla erikseen
nautittu proteiini on
erityisesti treenaajien keskuudessa suosittu tapa, jolla
varmistetaan yön aikainen aminohappojen vapautuminen
elimistön käytettäväksi tarvittavaa ylikompensaatiota, eli lihasta korjaavaa
vaikutusta varten. Elimistön kaikki korjaavat toimenpiteet, rakenteelliset sekä
kemialliset tapahtuvat yön aikana, eli tämän vuoksi keho tarvitsee
luonnollisesti näitä toimenpiteitä varten laadukkaita rakennusaineita,
riittävän ja laadukkaan unen lisäksi.
Hyviä proteiininlähteitä illalla ovat mm. liha, kala ja kananmuna sekä erilaiset maitotuotteet. Lisäravinteiden puolelta tätä varten on kehitetty erilaisia yöproteiineja, jotka sisältävät hitaasti imeytyviä laadukkaita proteiininlähteitä, kaseiinia ja heraproteiinia. Maidon proteiinista 80% on tätä hitaasti imeytyvää kaseiinia, joka on tutkimuksissa havaittu vaikuttavan lihasmassan kasvuun poikkeuksellisen hyvin. Esimerkiksi illalla nautittu kaseiinidrinkki tai pirtelö on erinomainen keino varmistaa, että keholla on oikeanlaisia rakennusaineita yötä varten, jotta harjoittelusta saatava vaste saadaan tehostumaan.
Erinomainen ja asiakkaiden keskuudessa ehdottomasti suosituin yöproteiini on Supermass Nutrition Good Night 1 kg, josta löytyy kaksi erinomaista makuvaihtoehtoa.
