Ohjelmaan voit osallistua kunnostasi ja lähtötasostasi riippumatta. Päätät itse jokaisen tunnin kohdalla, millä intensiteetillä kulloinkin harjoittelet - toki koko-ohjatuissa treenivideoissa Ainon tsemppaamana mitä luultavimmin suoritat treenisi huomattavasti tehokkaammin kuin ilman ohjausta. Treenipaketin ohjelmointi koostuu viidestä musiikin tahtiin ohjatusta treenistä, joista kolme on kovatehoista intervallitreeniä ja kaksi matalamman tehon intervallia. Let's Go Spinning-valmennuksen avulla saat kotitreeneihin lisää suunnitelmallisuutta sekä tehoa ja koko-ohjattujen treenivideoiden mukana tulee tehtyä huolellisemmin myös niin tärkeät ja niin usein laiminlyödyt alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt!