0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Workout With Aino Every mother! -verkkovalmennus
Workout With Aino Every mother! -verkkovalmennus
Raskausajalle suunnitellut treenit ja ruokavalio-ohjeistus
Reippaampi raskaus Ainon Pregnancy Workouteissa!
Every Mother- valmennuksen treenit tuovat käyttöösi juuri raskausaikaan sopivat salitreenit. Useimmiten raskaus ei todellakaan ole syy lopettaa treenaamista, mutta toki raskausajan mukanaan tuomat kehon muutokset on syytä ottaa tarkasti huomioon harjoitteluohjelmaa rakennettaessa. Monipuolisesti kouluttautuneen huippuvalmentaja Aino Rouhiaisen opinnoista löytyy myös Äitiysliikunta akatemian Äitiysliikunta valmentajan koulutus (2022), joten tiedät valmennukseen mukaan lähtiessäsi olevasi varmasti asiantuntevassa ohjauksessa.
Mukana ruokavalio-ohjeistus ja reseptejä
Energisempi raskausaika!
Ohjeet terveelliseen ja monipuoliseen raskausajan ruokavalioon!
Saat valmennuksessa Ainon laatimat ohjeet myös terveelliseen ja monipuoliseen ravitsemukseen raskauden aikana. Ruokavaliosta löydät suuntaa-antavat ohjeet sopiviin annoskokoihin, oikeisiin ateriaväleihin sekä laadukkaisiin raaka-aineisiin. Syömisistä ei siis oteta turhaa stressiä, mutta huolehditaan siitä, että teet oikeita valintoja itseäsi, raskautta ja vauvaa ajatellen!
Mukana Ainon TOP15 reseptiä!
Liiku läpi raskauden!
Pregnancy-valmennuksissa turvalliset treenit kaikkiin raskauden vaiheisiin!
Raskaus ei todellakaan ole syy jättää liikunta sikseen ja aloittaa varovainen hissuttelu kotisalla. Päinvastoin liikkuminen tuo odotusaikaan uutta energiaa ja valmistaa äitiä myös tulevaan synnytykseen. Oikein suunniteltu saliharjoittelu onkin mitä mainioin liikuntamuoto äidin kunnon ylläpitämiseen!
Mukaan Pregnancy-sarjan valmennuksiin voit lähteä missä vaiheessa raskautta tahansa. Every Mother-valmennuksessa aloitat kehittämään voimatasojasi panostamalla lyhyempiin sarjoihin saliharjoittelussa, kaikki tämä toki raskauden sallimissa rajoissa ja omaa kehoa kuunnellen. Ohjelmassa luot hyvää perustaa hyvinvoivalle raskausajalle ja saat myös jaksamista tulevaan vauva-arkeen!
Liity mukaan Ainon tiimiin!
Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja ryhmäliikuntaa hän on ohjannut 15 vuoden ajan. Ainon ryhmäliikuntatunneista on tullut suosittuja ympäri Suomen ja ovatpa ihmiset reissanneet jopa muista kaupungeista vain päästäkseen näille tehokkaille tunneille! Ainon vahvuudet on saada asiakas motivoitumaan ja innostumaan treenistä sekä ylittämään itsensä kerta toisensa jälkeen!
Ainon Äitiysliikunta valmentajan koulutuksen myötä (2022), hänellä on erinomaiset valmiudet ohjata ja valmentaa raskaana olevia!
Liikunta lisää sekä vauvan että äidin hyvinvointia
Pregnancy Workout- ohjelmissa treenaat tehokkaasti ja fiksusti!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Ruokavalio-ohjeistus
- Suuntaa-antava pohja terveelliselle ja monipuoliselle ravitsemukselle raskauden aikana
- Koostat ateriasi tavallisista perusraaka-aineista
- Jos sinun tulee välttää liiallista painonnousua raskauden aikana, voit kysyä Ainolta lisäohjeet valmennuksen keskusteluryhmässä
- 15 herkkureseptiä!
Treeniohjelma
- Ohjelma on turvallinen suorittaa kaikissa raskauden vaiheissa
- Every Motherin harjoituksissa keskitytään kehittämään voimatasoja (raskauden sallimissa rajoissa)
- Harjoittelet salilla 4 kertaa viikossa
- Ohjeet myös suorittamiseen 2- tai 3-jakoisena
- Liikevideoissa Ainon lyhyt selostus liikkeen suorittamisesta
Pregnancy-valmennukset
- Pregnancy Workout Every Mother!: kehität voimatasoja
- Pregnancy Workout Keep Moving: teet perusvoimaa, lihasmassaharjoittelua
- Pregnancy Workout Mother to be!: hankit lisää kestävyyttä, valmistat kehoa synnytykseen
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Aino on tarvittaessa tukenasi ja vastaamassa kysymyksiin koko valmennuksen ajan
- Voit vaihtaa kokemuksia muiden tiimiläisten kanssa.
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenivideot
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla, kun lisäät tuotetta ostoskoriin.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
