Huippuvalmentaja Liisa Ahtisen tykätty kolmen kuukauden treeniohjelma saa jatkoksi toiset 12 viikkoa kehittävää treeniä salilla. Tikissä-valmennus sisältää taas edeltäjänsä tapaan kolme erilaista harjoittelujaksoa, joiden myötä harjoittelusi on vaihtelevaa sekä motivoivaa koko kolmen kuukauden ajan. Uudet metodit ja ohjelmat pitävät treenisi edelleen nousujohteisena ja timmin kropan tavoittelu sekä lihaksen kasvatus onnistuu mitä parhaiten näissä tehotreeneissä!

Tikissä-valmennuksen treenikalenterista löydät vaihtoehdot 3-, 4- tai 5-jakoiseen suorittamiseen. Valitsitpa suoritustavoista minkä tahansa voit olla varma, että tässä ohjelmassa kehitystä on luvassa kaikkialle. Treenit koostuvat alavartalon, ylävartalon ja koko vartalon treeneistä sekä kerran viikossa suoritettavasta tasasykkeisestä aerobisesta. Tarjolla on myös Timmistä tuttuun tapaan kiertoharjoittelutreeniä, jossa lihaksen kasvatuksen lisäksi pidetään huolta myös aerobisesta kunnostasi!

Liisa Ahtinen on valmentajana erittäin motivoiva ja omistautunut. Hän haluaa jokaisen valmennettavansa saavuttavan tavoitteet, jotka on itselleen asettanut. Liisan tiimissä et jää koskaan oman onnesi nojaan, vaan hän on tukemassa sinua silloinkin, kun homma tuntuu tökkivän tai tekniikkasi vaatii hiomista. Liisan tiimissä on aina kannustava tekemisen meininki!