Step by Step -valmennussarjan ensimmäinen osa vie vasta-alkajan salille pro-tipsein!

Treenikipinän kerran sytyttyä vain taivas on rajana!

First Step  on laadukas kuusi viikkoa kestävä salivalmennus aloittelijoille ja myös sinulle, joka koet pitempäänkin harjoitelleena, ettei kehityksesi koskaan ole päässyt oikein kunnolla vauhtiin. Omien tavoitteiden ja unelmien saavuttamisen kannalta on tärkeää lähteä ensin tekemään vakaa pohja, jolle rakennat tulevaisuudessa Step by Step-sarjan seuraavissa valmennuksissa.

Valmentajasi oma tie on kulkenut askel askeleelta huonoja elämäntapoja säikähtäneestä sohvaperunasta määrätietoisesti kohti suomenmestaruustason saavutuksia Bikini Fitness-mittelöissä. Hän siis todella tietää kuinka liikkeelle lähdetään turvallisesti ja kuinka treenikipinän kerran sytyttyä vain taivas on rajana!

Liikkeelle maltilla

First Step-valmennuksessa treenaat aloittelijalle sopivasti kaksi kertaa viikossa. Liikkeelle lähdetään siis maltilla keskittyen ennenkaikkea harjoitteiden oikeaoppiseen suoritustekniikkaan eikä treeni-innon säilymistä vaaranneta liialla kiireellä tai tekemällä treenistä liian vaativaa liian pian. Mutta vaikka ollaankin vasta tulevan urheilu-urasi astinlaudalla, kiristetään tahtia jo hiukan heti sarjan ensimmäisen valmennuksen aikana.

Kolmen ensimmäisen viikon jälkeen treeniohjelmaasi tuodaan hiukan vaihtelevuutta muuttamalla harjoitteiden sarjoja. Ja jos sinulle ei ole hajuakaan siitä, mitä moinen tarkoittaa - ei huolta!- voit aina tehdä Liisalle tarkentavia kysymyksiä valmennuskokonaisuuteen kuuluvassa keskusteluryhmässä, jossa valmentajasi ei jätä sinua pulaan kiperässäkään tilanteessa!

Liisan tiimissä onnistut!

Liisa on valmentajana erittäin motivoiva ja omistautunut. Hän haluaa jokaisen valmennettavansa saavuttavan tavoitteet, jotka on itselleen asettanut. Liisan tiimissä et jää koskaan oman onnesi nojaan, vaan hän on tukemassa sinua silloinkin, kun homma tuntuu tökkivän tai tekniikkasi vaatii hiomista. Liisan tiimissä on aina kannustava tekemisen meininki!

Love your body - and make the best out of it!