Huippuvalmentaja Martina Aitolehden pakaraan ja coreen keskittyvä treeniohjelma tuo tehokkaasti kehitystä alavartaloon. Tavoitteeksi valmennuksessa voit asettaa pyöreämmän pepun, litteämmän vatsan sekä paremman ryhdin - kaikki ominaisuuksia, joista on hyötyä niin kauppakassin kantamisessa kuin katseiden kääntämisessä kesän rantakeleissä!

Olet valmis Peppu + core-treeneihin, kun sinulla on jo jonkin verran kokemusta salilla treenaamisesta. Esim. Martinan Salille Mars!-valmennus käy hyvin pohjaksi mukaan lähtemiselle.

Tässä valmennuksessa ei pakaran ja coren kehitys jää sattuman varaan, vaan Martinan suunnittelemassa ohjelmassa saat toimivat liikkeet, tavoitteeseen sopivat toistomäärät ja nousujohteiset ohjelmoinnit harjoitteluusi. Peppu + coressa treenaat salilla kolme kertaa viikossa ja treeneistä kaksi on alavartalo+core-painotteista ja yksi keskittyy ylävartaloon ja coreen. Kolme viikoittaista treeniä on helppo sovittaa kiireisempäänkin arkeen ja samalla kuitenkin riittävä määrä, jotta tulosta tulee!

Valmennuksen viikoilla 5 - 8 lisätään haastetta harjoitteluun ja suuremman kuorman ja matalampien toistomäärien muodossa. Näin keho saa uutta ärsykettä ja kehityksesi jatkuu ohjelman jokaisella viikolla!

Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!

Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua – tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.