Ilonan ja Mikon Strong Girls Club-valmennuksessa keskitytään kehittämään voimatasoja. Kokeneelle treenaajalle ohjelma tuo tehokkaasti tuloksia ja huikeaa muutosta jo sen neljän viikon keston aikana.

Pohjakunnoksi ja -osaamiseksi valmennukseen riittää, kun alla on esim. valmentajaparin Bikini-valmennuksia, Goal Digger-haaste tai Strong Booty Gym-valmennuksia. Näistä on hyvä ponnistaa kohti Strong Girls Clubin kehittäviä treenejä!

Ohjelma suositellaan tehtäväksi Ilonan ja Mikon Girls Who Lift-treenien jälkeen!

Valmennuksen aikana hankit voimaa treenaten salilla isoilla perusliikkeillä. Treeniviikkoon kuuluu neljä erilaista treeniä, joista kaksi on ylävartaloon ja kaksi alavartaloon painottuvaa. Tekemisesi tähtää siis kehittämään kokonaisvaltaisesti koko kroppaa ja 4 erilaista treeniä pitävät harjoittelusi mielenkiintoisena ja motivoivana!

Koska ohjelmassa treenataan kovaa suoritetaan sen kolmas viikko kevennettynä, jotta varmistetaan riittävä palautuminen ja saadaan viimeisestä treeniviikosta varmasti irti paras mahdollinen hyöty. Jos elämäntilanteesi ei tällä hetkellä taivu neljään treeniin viikossa, onnistuu ohjelma suorittaa myös kolmijakoisena (ei sisällä kevennettyä viikkoa).

Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.

Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!

Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!