Ilonan ja Mikon yhteinen Progress-sarja kirittää kehitystäsi vaihtuvin teemoin. Sarjan jokainen valmennus kestää 4 viikkoa ja tarjoaa kehitystä tietenkin koko kroppaan, mutta aivan erityisesti edistystä kulloiseenkin kohteeseen. Chest-valmennuksessa priorisaationa on nimensä mukaisesti etenkin rinta ja tavoitteena pistää penkissä ennätykset uusiksi!

Progress-sarjan valmennukset voit suorittaa vapaavalintaisessa järjestyksessä!

Ohjelmassa harjoitusviikkoosi kuuluu 1x alavartalon, 1x ylävartalon treenit sekä 2 erilaista koko vartalon treeniä. Käytännössä koko vartalo treenataan huolella läpi kolme kertaa viikossa, mutta isoin priorisaatio kohdistuu rintaan ja erityisesti penkkipunnerruksen kehittämiseen. Luvassa on monenlaisia variaatioita penkkipunnerruksessa sekä monipuolisesti isoja perusliikkeitä, joiden avulla edistymisesi on ripeää!

Ohjelma on suunniteltu 4-jakoiseksi, mutta sen suorittaminen onnistuu mainiosti myös kolme kertaa viikkoon treenaten.

Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.

Tältä valmentajaparilta saat myös avun kiperiinkin treeniä tai ruokavaliota koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!