18.1.2023
Tervetuloa ravintolisä FAQ:n neljänteen osaan! Yleisön pyynnöstä päätimme tehdä artikkelisarjan, joka keskittyy erittäin käytännönläheisiin tarve-ratkaisu -keskeisiin tilanteisiin, joissa ravintolisistä on apua. Monelle saattaa olla terminä tuttuja esimerkiksi treenilaturit, aminohapot, palkkarit ja muut vastaavat treenisaleilta ja urheilukentiltä tutut sanat, mutta mitä näillä termeillä on käytännön arvoa ja miksi näistä kannattaisi puhua? Listaamme tähän muutaman kysymyksen, joita usein kuulee asiakkailta, ja annamme siihen mahdollisimman napakan vastauksen.
1. Onko vihreästä teestä hyötyä?
Vihreää teetä on vuosisatojen ajan käytetty kiinalaisessa lääketieteessä parantamaan erilaisia vaivoja. Juoma on siis herättänyt pitkän aikaa paljon kiinnostusta ja siitä on myös todistetusti havaittu olevan hyötyä. Nykyään vihreää teetä saa myös tabletti/kapselimuodossa, joka on normaalia vihreää teetä konsentroidumpi ja monien mielestä helpompi muoto nauttia vihreää teetä. Vihreän teen pääasiallinen vaikuttava aine on katekiini nimeltään EGCG. Vihreän teen on havaittu mm. olevan apu laihdutukseen, kun se yhdistetään liikunnan kanssa. Vaikutusmekanismi liittyy aineenvaihdunnan kiihtymiseen. Vihreän teen on havaittu myös vaikuttavan kolesteroliin ja verenpaineeseen alentavasti, ennen kaikkea kolesteroliin. Vaikutukset on saatu noin 5-6 kupillisella päivässä. Vihreän teen on havaittu myös mahdollisesti vaikuttavan kehon glukoositasoihin, joka antaisi lupausta yhdisteen käytöstä esimerkiksi. tyypin 2 diabetesta vastaan. Vihreällä teellä on myös mahdollisesti tulehdusta alentava vaikutus, joka vaikuttaa esimerkiksi nivelten toimintaan ja palautumiseen rasituksesta.
Erinomainen vihreäteevalmiste on esim. M-Nutrition Strong Green Tea Extract.
2. Mitä ravintolisiä ketoruokavaliolle olisi hyvä ottaa?
Olemme aikaisemmin kirjoittaneet pitkän artikkelin ketoruokavaliolle hyödyllisistä ravintolisistä, jotka joko edesauttavat ketoosiin pääsemistä tai helpottavat ruokavalion ylläpitoa. Löydät artikkelin tästä linkistä: Ketoravinteet. Jos nyt katsotaan kuitenkin lyhyttä vastausta tähän ylläolevaan kysymykseen, niin meidän suositus on vähintään ottaa MCT-jauhe ja elektrolyytit matkaan ketoruokavaliolle, joista on apua myös treeneissä. Elektrolyytit pitävät huolta nestetasapainosta ja oikeista suolojen määrästä, jotta keho ei joudu uupumustilaan. Monelle "ketoilijalle" on tuttu alun ketoflunssa, joka muistuttaa flunssan oireita mutta tosiasiassa on vain hiilihydraattien vähenemisestä johtuva hetkellinen tila. Oikein elektrolyyttejä käyttämällä, tämä tila voidaan välttää jopa kokonaan. MCT-jauhe taas antaa elimistölle erityisesti ketoruokavalion kannalta äärimmäisen tärkeitä keskipitkäketjuisia rasvahappoja, joista kehon on helppo tehdä ketoaineita, jotka ovat koko ruokavalion idea. MCT-jauhetta on helppo käyttää monipuolisesti sekä ruokailun yhteydessä, että myös treenijuomiin tai vaikkapa kahviin sekoitettuna.
Pääset tutustumaan keto-tuotevalikoimaamme tästä linkistä: Keto-tuotteet.
Mikäli sinulla heräsi kysyttävää vielä näistä tuotteista tai niiden käytöstä, voit olla rohkeasti yhteydessä asiakaspalveluumme, joka palvelee chatissa arkisin kello 10-17, sekä tottakai sähköpostitse osoitteessa info@mwebstore.fi. Seuraavassa osassa jatkamme muutoin samalla kaavalla!
