Easy start 50+:

Ilonan ja Minnan matkassa salille!

Tehokasta ja turvallista!

Huippuvalmentaja Ilona Siekkisen ja fysioterapeutti, personal trainer Minna Ruikan suunnittelemassa Easy Start 50+ valmennuksessa käynnistät salitreeniharrastuksen tehokkaasti ja tyylillä ammattilaisten ohjauksessa. Käytössäsi on aloittelijalle tai salille pidemmän tauon jälkeen palaavalle sopivaksi suunniteltu treeniohjelma sekä helposti haltuun otettava tavoitteitasi tukeva ruokavalio. Ohjelman kesto on kahdeksan viikkoa, mikä onkin juuri sopiva aika vakiinnuttaa arkeen uudet hyvää tekevät rutiinit!

Voimaa, liikkuvuutta ja parempaa kehonhallintaa!

Ohjelmasta löydät oman tasoisesi variaation

Easy Startin treenit sopivat mainiosti viidenkympin kolkutellessa salille ensimmäistä kertaa suuntavalle aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, joka kaipaa harjoitteluunsa vaihtelua ja nousujohteisuutta. Ja vaikka 50+ ohjelman nimessä onkin, ei se todellakaan ole ikäraja, vaan mukaan voi lähteä aivan hyvin nuorempikin laadukasta starttia elämäntapamuutokseensa hakeva.

Ilonan ja Minnan ohjauksessa on saliharrastus turvallista ja helppoa aloittaa - saat ohjelman liikkeistä useat eri variaatiot ja valittavanasi on Minnan tekemänä lyhyempi noin 10 sekuntia kestävä liikevideo tai Ilonan 2 minuutin pituinen, tarkemmat tekniikkaohjeet sisältävä vaihtoehto. Näin opit varmasti treenaamaan teknisesti oikean ja vältyt loukkaantumisilta ja rasitusvammoilta.

Terveellinen, mutta salliva ruokavalio

Opi tekemään oikeita valintoja

Kuten hyvässä ruokavaliossa kuuluukin syöt Easy Startissa oman painoluokkasi mukaisesti, mutta painon lisäksi valmennuksessa on huomioitu myös iän vaikutukset päivittäiseen energiatarpeeseen - näin tiedät varmasti syöväsi juuri sinulle sopivasti. Ateriasi koostat helposti annetuista raaka-ainevaihtoehdoista valiten ja saat myös käyttöösi reseptejä helpottamaan aterioiden suunnittelua. Ruokavaliota noudattaessasi huomaat jo pian kuinka päivittäisillä hyvillä valinnoilla saat lisää virtaa arkeen ja uutta potkua treenaamiseen!

Tehokasta, tavoitteellista ja turvallista!

Ilonan ja Minnan tiimissä saat käyttöösi huikean määrän tietoa, taitoa ja kokemusta. Kaksikon laatimissa valmennuksissa tiedät aina saavasi parhaan mahdollisen opastuksen niin ruokavalioon kuin treenaamiseenkin ja valmentajiesi taito innostaa ja motivoida vie sinua varmasti tavoitteissa eteenpäin!

8 viikkoa - kaksi ohjelmaa

Taitava ohjelmointi ja tarkka opastus tuovat tulosta!