10 minuutin treenit by Martina Aitolehti - verkkovalmennus
10 minuutin treenit
Kiireisen treenaajan pelastus!
Ota harppaus kohti energisempää ja vahvempaa olemusta - vain 10 minuutissa!
Martinan nopeasti suoritettavissa kehonpainotreeneissä harjoitat napakasti, mutta sitäkin perusteellisemmin koko kehoa ja kaikkia kuntosi osa-alueita. Näillä harjoitteilla pistät vauhtia aineenvaihduntaasi, saat lisää voimaa keskivartaloon ja parannat ryhtiä ja jäntevyyttä.
Ohjelmaan kuuluvassa lämmittelyosiossa verryttelet vetreäksi niskan ja hartiat sekä lisäät huimasti kehosi liikkuvuutta. Ja mikä parasta, näihin treeneihin et tarvitse päivästäsi kuin pienen hetken, joten omaan hyvinvointiin satsaaminen on nyt helpompaa kuin koskaan!
Mukana 1x Martinan aamuherättely - rise and shine!
Napakat treenit eivät jää aikapulan takia tekemättä, sillä ne on helppo ujuttaa kiireiseenkin viikko-ohjelmaan
Kompakti paketti kunnon kohotusta ja liikkuvuutta!
10 Minuutin treenit by Martina Aitolehti on 4 viikon tehokas ohjelma, jonka jokaisella viikolla tehokkaissa minitreeneissä nostat sopivasti sykettä, vahvistat corea ja hankit vartaloon lisää voimaa. Ohjelmaan kuuluu perusteellinen noin 15 minuuttia kestävä alkulämmittely, jonka teet joko ennen treeniä tai omana erillisenä liikkuvuustreeninään.
Yksi viikon harjoituksista on omatoiminen peruskestävyystreeni, jonka suoritustavan valitset itse mieltymystesi ja mahdollisuuksiesi mukaan - muut viikon treenit mennään Martinan vauhdittamana koko-ohjattujen treenivideoiden myötä. Valmennuksen kolmannella viikolla ohjelma vaihtuu ja saat taas uutta kehittävää ärsykettä harjoitteluun eikä tekeminen todellakaan käy tylsäksi tai tehottomaksi!
Näissä treeneissä sytytät rasvanpolttosi roihuun!
Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!
Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua – tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.
Ota askel terveempään ja energisempään elämään nyt – parempi olosi on 10 minuutin päässä!
Reissuun, mökille, töiden lomaan - Nämä treenit on helppo ottaa mukaan minne vain!